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便秘をするとイライラする原因とは

935420313bb12a0ecc24cbe94c9315fb_s便秘になると妙にイライラしてしまう。
・・・などと感じた経験はありませんか。
逆に、イライラしているなと気がついたときに便秘の症状が出ているという事もあるかと思います。
では、なぜ便秘になるとイライラしてしまうのでしょうか。
考えていきたいと思います。

■イライラの原因の1つに膨張感
便秘状態になると、下腹部が膨張しているように感じる方も多いと思います。
一時的にガスなどを出してスッキリしたように感じてもすぐに違和感を覚えるという方もいらっしゃるでしょう。
いすに座っていたり、長時間同じ姿勢を保っていることで更に違和感を覚えるという事も。
これがイライラの原因となってしまうのです。

■我慢をすることもイライラの原因
お手洗いに行きたくても行かない・膨張感を覚えていても我慢する。
そのような環境を作ってしまうと更にイライラを感じてしまうのです。
お仕事中だなどという方の中には、我慢をするという方もまた多く悪循環に陥っているケースのも多々見られることなのです。

■まずは我慢をしないことが大切
イライラを解消するには、やはり我慢をしないことでしょう。
特に、排便意欲に関しては我慢をすることで循環を悪いものにしてしまう可能性も高いので便意を感じたらすぐにお手洗いに行くようにしてください。

■リラックスも大切
また、日ごろからストレスをためないようにすることも大切です。
1日のうちに力を抜くことが出来る時間を作りましょう。

■便秘対策と合わせて考えたい
第一の解決方法は便秘を解消することですが、このようにストレスやイライラの対策というものについて知っておくのも有効的ですので意識をしてみてはいかがでしょうか。
健康的な生活を心がけてできればこのようなことを感じずに済む環境を整えましょう。

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